Có lẽ đã đến lúc dành vài ngày, chỉ để chăm sóc chính mình. Một khoảng dừng để cơ thể được giảm tải, nghỉ ngơi và từng bước thiết lập lại một nhịp sống cân bằng hơn.
Cơ thể thường lên tiếng trước khi con số xét nghiệm kịp thay đổi. Nếu bạn nhận ra mình trong vài dòng dưới đây, đó là lúc nên dừng lại một chút.
Trong giai đoạn thanh lọc, cơ thể tạm nghỉ việc tiếp nhận thức ăn thô và rắn. Thay vào đó là các thức uống từ rau củ quả hữu cơ kết hợp thảo dược, được sử dụng theo từng giai đoạn của chương trình.
Song song với đó là một lịch trình nghỉ dưỡng với thiền, hơi thở, khí công, yoga và thời gian nghỉ ngơi giữa thiên nhiên.
Đã bao gồm lưu trú, toàn bộ thức uống và thảo dược theo lộ trình, thăm khám Đông y và các thời khóa chăm sóc trong suốt chương trình. Bắt mạch và chẩn đoán Đông y miễn phí cho mọi khách.
| Thời lượng | Giá gốc | Ưu đãi |
|---|---|---|
| 3 ngày 2 đêm | 6.500.000 | 4.900.000 |
| 4 ngày 3 đêm Khuyến nghị | 9.900.000 | 7.500.000 |
| 6 ngày 5 đêm | 16.900.000 | 12.500.000 |
Làm sạch thêm sau khóa: 1.800.000 một người một ngày.
Nhẹ nhàng hay chuyên sâu, ba ngày hay dài hơn? Đội ngũ Ikigai Wellness sẽ trao đổi và tư vấn để bạn chọn đúng thời lượng trước khi bắt đầu.
Mỗi ngày trong liệu trình, bạn được nuôi dưỡng chứ không bị bỏ đói.
Người muốn giảm tải cho cơ thể sau một thời gian dài ăn uống nhiều và ít vận động. Nếu bạn đang theo dõi một chỉ số sức khỏe nào đó, hãy trao đổi với bác sĩ điều trị trước và mang theo kết quả khám gần nhất để lương y tại Ikigai tham khảo.
Người thường xuyên đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Người hay mệt mỏi, căng thẳng, ngủ không sâu giấc.
Người ăn uống thất thường, ít vận động, sinh hoạt thiếu điều độ. Người muốn dành vài ngày nghỉ ngơi để bắt đầu và duy trì một lối sống lành mạnh.
Tùy cơ địa, cơ thể có thể xuất hiện cảm giác nóng bức, nhức mỏi, hoa mắt, cồn cào dạ dày hoặc nước tiểu đậm màu hơn. Đây là những phản ứng thường gặp khi cơ thể chuyển sang một chế độ ăn khác, và thường dịu đi sau một đến hai ngày.
Điều quan trọng là bạn không đi qua giai đoạn này một mình. Đội ngũ Ikigai theo sát thể trạng từng khách mỗi ngày và điều chỉnh liệu trình để mọi phản ứng nằm trong tầm kiểm soát.
Khuyến nghị thực hành. Có thể thực hành chương trình định kỳ một đến hai lần mỗi năm, như một khoảng thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, điều chỉnh chế độ ăn uống và tái thiết lập những thói quen sống lành mạnh.
Chương trình được xây dựng để hỗ trợ nghỉ ngơi, phục hồi và nâng cao nhận thức về sức khỏe tự nhiên. Chương trình không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Kết quả khác nhau ở mỗi người, tùy thể trạng và mức độ tuân thủ.
Thanh lọc là điểm khởi đầu, lối sống sau đó mới quyết định. Chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, hạn chế đồ chế biến sẵn và gia vị công nghiệp, ăn chậm nhai kỹ, và theo một bí quyết của người Nhật, chỉ ăn no khoảng bảy phần. Bụng còn khoảng trống thì cơ thể còn không gian để chuyển hóa.
Đôi khi, điều ta cần không phải là thêm một điều mới vào cuộc sống, mà là nhẹ nhàng đặt xuống những gì đã khiến mình mệt mỏi suốt thời gian dài.
Nhắn tin hoặc gọi để Ikigai tư vấn lộ trình phù hợp với thể trạng của bạn.
